Que vous soyez gras ou mince, sachez que les aliments que vous consommez constituent des nutriments pour vos muscles, vos organes, votre cerveau, votre corps et votre âme. Ainsi, si la qualité des nutriments contenus dans vos plats est bonne, alors cela aura des avantages sur votre organisme. À présent, voici pour vous quelques plats diététiques pour les fit-gens.
La poitrine de poulet cuite au four aux flocons d’avoine avec des légumes
Le plat que voici est à la fois un déjeuner et un dîner très délicieux et facile à préparer. En effet, il contient des glucides à absorption moyenne, ce qui n’augmente donc pas votre taux de glycémie. En réalité, la poitrine de poulet constitue une véritable source de protéine.
Vous pouvez chez JEAN YVES DEMONT SARL ce délicieux plat diététique et plein d’autres du même genre. Cependant, vous pouvez l’essayer vous-même si vous vous croyez capable. Pour ce faire, il vous faut comme ingrédient :
● de petits morceaux de flocons d’avoines ;
● des œufs ;
● une poitrine de poulet ;
● vos légumes préférés.
Pour préparer ce plat, commencez par préchauffer votre four puis placez un panier à four sur un plateau. Ensuite, poivrez les tranches de poitrine de poulet et trempez-les dans les œufs battus. À présent, versez le tour dans les flacons et mettez au four pendant 30 minutes. Pendant ce temps, mettez vos légumes préférés dans une casserole et poivrez selon votre goût.
Le gâteau aux flocons d’avoine à la protéine
Voici un plat de gâteau extrêmement simple à faire et qui ne peut être en aucun cas gâté. En effet, le gâteau aux flocons d’avoine à la protéine est très souvent pris lors des réunions amicales, des collations, des week-ends, etc. Dès lors, vous pouvez opter pour un service traiteur afin de vous faciliter la tâche.
Ce plat contient absolument tous les nutriments essentiels pour la croissance du corps et la bonne santé de l’organisme. En réalité, tout comme les autres plats diététiques pour fit-gens, le gâteau aux flocons d’avoine à la protéine offre plusieurs avantages. Pour le réussir vous-même, il vous faut :
● des flocons d’avoine ;
● du yaourt et d’édulcorant ;
● du fromage blanc à faible graisse et un peu de lait ;
● du shake protéiné en parfum ;
● des noix, des graines ou des fruits.
Pour préparer, mélangez dans un grand bol tous les ingrédients que vous avez pu ramasser. Ensuite, versez le mélange dans une plaque à pâtisserie et mettez au four pendant au moins 30 minutes. Toutefois, vous devez le vérifier de temps à autre, car la période propice pour le sortir du four est celle où ça commence à brunir.
Flocons d’avoine au fromage cottage avec des fruits
Ce plat est un simple repas du matin. Mais, bien que cela soit ainsi, il vous donne assez d’énergie pour toute la journée. Il contient entre autres des protéines des graisses saines, et des glucides complexes. En effet, il est une véritable source de nutriments, ce qui vous permet de rentabiliser votre organisme. Pour le préparer, vous avez besoin de :
● fruits de votre choix ;
● flocons d’avoine ;
● fromage cottage et un peu d’eau.
Dès que vous aurez tous les ingrédients nécessaires, mettez dans un bol une quantité de farine d’avoine puis versez-y de l’eau de sorte à recouvrir la farine. Cependant, si vous aimez les substances douces, il faudra que vous attendiez un peu avant de manger.
Mélangez avec un édulcorant et du fromage cottage en fonction de votre goût et ajoutez les fruits que vous avez choisis. Par ailleurs, si vous aimez par exemple la cannelle, vous pouvez la mettre au sommet.
Voilà pour vous des plats diététiques pour fit-gens. N’hésitez donc pas à faire votre choix, régalez-vous !
