Faire de l’exercice à la maison est un excellent moyen d’économiser du temps et de l’argent, car vous n’avez pas à vous déplacer jusqu’au gymnase ni à payer un abonnement coûteux. Mais l’aménagement d’une salle de sport à domicile peut être un défi, surtout si votre budget est serré. Ce guide vous fournira les meilleures pratiques et les conseils dont vous avez besoin pour installer votre gymnase à domicile en respectant votre budget.
Optimisez l’utilisation d’un espace limité
Installer votre salle de sport domestique dans un petit espace peut être un défi. Cependant, vous pouvez optimiser l’utilisation de l’espace limité en suivant quelques conseils. De ce fait, posez un miroir pliant sur la longueur d’une porte pour créer l’illusion d’un mur sans fin. Et installez un support vertical autoportant ou fixé au mur pour ranger vos haltères et vos plaques de poids.
Vous pouvez également opter pour des appareils de fitness peu encombrants, tels qu’un multigym, un escaladeur vertical ou un tapis de course. Si vous manquez d’espace, envisagez d’installer un mur d’escalade dans votre salle de sport domestique.
Créez un environnement d’entraînement motivant
Que vous mettiez en place une salle de sport à domicile pour la première fois ou après une longue absence, un bon aménagement de votre salle d’entraînement vous aide à rester bien motivé et engagé. En faisant l’effort de créer un espace à la fois beau et confortable, vous ferez une grande différence si vous l’utilisez réellement.
Lorsque vous aménagez un gymnase à domicile, essayez d’y intégrer des éléments qui vous réconfortent. Par exemple, mettre en place des bougies parfumées sur le meuble-lavabo ou faire jouer de la musique apaisante à partir d’une liste d’écoute sur votre téléphone. Vous pouvez aussi décorer votre espace d’entraînement avec les souvenirs de votre équipe sportive préférée, afficher vos livres préférés ou inclure des citations inspirantes.
Recouvrez les murs de miroirs pour économiser de l’argent
Les miroirs sont un excellent moyen de créer l’illusion d’un espace d’entraînement plus grand. Ils peuvent également réduire la quantité d’équipement dont vous avez besoin. À cet effet, installez un miroir en pleine longueur pour observer votre forme lorsque vous soulevez des poids. C’est beaucoup plus rentable que d’acheter un deuxième jeu de poids.
Vous pouvez aussi utiliser un grand miroir pour créer l’illusion d’avoir un mur complet d’équipements. Fixez-le en utilisant des bandes adhésives ou des crochets amovibles. Sinon, misez sur des panneaux de miroirs encadrés adaptés à vos murs. Sollicitez l’aide d’un menuisier ou d’un vitrier pour fabriquer vos menuiseries sur mesure.
Ornez le sol à l’aide d’un bon revêtement résistant aux agressions
Le meilleur revêtement de sol pour le plancher d’un gymnase à domicile est celui qui est le plus abordable pour votre budget. Si vous avez les fonds nécessaires, vous pouvez envisager d’installer un revêtement de sol caoutchouté. C‘est une excellente option pour les gymnases à domicile, car il offre une surface antidérapante pour divers types d’équipements, comme les poids et les tapis de course. Il possède ainsi des propriétés antibactériennes, ce qui est important pour empêcher la prolifération des germes et des odeurs.
Le revêtement de sol stratifié ou en vinyle de base est aussi un excellent choix. Bien que ces types de revêtements ne soient pas aussi durables que les revêtements caoutchoutés, ils sont beaucoup moins chers et s’adaptent parfaitement à tout type d’intérieur. Les revêtements de sol stratifiés sont faciles à nettoyer et sont disponibles dans une grande variété de styles, de couleurs et de motifs.
Conseils pour l’entretien des équipements sportifs
La meilleure façon d’entretenir votre équipement de sport est de les nettoyer après chaque utilisation. Pour laver vos accessoires de musculation, placez-les dans un sac en plastique rempli de désinfectant et d’eau ou utilisez un spray désinfectant. Vous pouvez aussi nettoyer votre équipement avec un mélange d’eau et de Javel. Cela permet de désinfecter entièrement votre tapis de sport après chaque utilisation. Après le nettoyage, rangez vos outils de sports dans un sac spécial pour les protéger contre la saleté, la poussière et les bactéries.
